ACT kurs för anställda i Borås Stad (jan-feb 2025)

Vad är ACT?

ACT är en modell för att hitta förhållningssätt till det som är viktigt och som kan påverka balansen i livet. Kursen ger förutsättningar till ökat psykologiskt välbefinnande och en förbättrad vardag.

• Hur kan vi förhålla oss till stress som är ofrånkomligt i vårt dagliga liv?
• Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
• Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
• Att hantera hinder i livet, såsom tankar och känslor.
• Att identifiera vad som är betydelsefullt i mitt liv.
• Att ta steg mot det som är viktigt för mig.

ACT bygger på den beprövade och framgångsrika metoden ”Acceptance and Commitment Training”. Teoretiska och praktiska övningar varvas och du få lära dig strategier och möjligheter att börja ta steg i riktning mot hur du önskar leva. Ett förhållningssätt för att möta utmaningar både på arbetsplatsen och som privatperson.

ACT kursen finansieras av ESF-projekt VILJA